深谷市で何をしても膝が良くならないと諦めているあなたへ【セルフケア】

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スタッフブログ

こんにちは！！　　

熊谷市と深谷市の間にあります整体院枇杷-Biwa-、院長の片桐です。

本日も皆様に、お身体に関する情報や役に立つ知識をお伝えできればと思います。

３件以上の整形外科に今まで行ったけど、結局どこも同じだった・・・。

電気やリハビリをしたけど、良くならなかった・・・。

膝周りをマッサージしてもらうと少し良くなるけど、すぐに戻ってしまう・・・。

そんなお悩み、不安をお持ちの方にお答えしていきたいと思います。

まずブログの信用性の担保として私の紹介をさせていただきたいと思います。

主に「国家資格である鍼灸師・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー」の資格を持って活動させてもらっています。

鍼灸師としては接骨院や治療院で、述べ２５０００人以上の施術、アスレティックトレーナーとしては高校の部活動やプロ野球の春季キャンプなどで活動してきました。

膝の痛みに腰の筋肉が関係しているとしたらどう思いますか？

今まで、膝の痛みで腰の施術をしてきましたか？

そうでなければ、一度ここの筋肉が原因かどうか確かめてください。

その筋肉は「腰方形筋」です。

左右の脇腹にある筋肉で、身体を左右に倒したり、身体が倒れないように安定させたりする役割があります。

ここが硬くなることによって身体のバランスが崩れます。

それによって、膝に過度な負担がかかってしまい、膝の痛みの原因になったりします。

腰方形筋は脇腹にある筋肉なので、ここを伸ばす必要があります。

３０秒ほど持続的にストレッチして下さい。

この時の注意点は息を止めないことです。

ゆっくりと呼吸を続けながら、ストレッチして下さい。

「ブログを見ました」とお伝えいただいた方には
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整体院枇杷-Biwa-
院長・片桐　力（鍼灸師、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー）
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